Was du im Selbstschutztraining übst.
Gefahren früh wahrzunehmen, Abstand zu halten und eine Eskalation möglichst zu vermeiden, gehört ebenso zum Training wie die körperliche Selbstverteidigung. Welche Signale kündigen einen Konflikt an? Welche Wege aus der Situation bleiben offen? Und wie verändert sich das eigene Verhalten, wenn aus Unbehagen plötzlich Angst wird?
Urban Defense arbeitet mit Combatives: einfachen, grobmotorischen Handlungen für eine akute Bedrohung. Trainiert wird an realistischen Szenarien, auch unter Belastung. Dabei geht es um Wahrnehmung, Entschlossenheit und die Möglichkeit, sich zu lösen und zu fliehen. Eine komplizierte Abfolge ist schließlich nur so überzeugend wie die Erinnerung daran im entscheidenden Moment.
Die Vorbereitung verbindet Deeskalation und Distanz mit körperlichen Handlungsmöglichkeiten. Szenariotraining macht erlebbar, wie Stress die Wahrnehmung und Reaktion beeinflusst. Das ist kein Versprechen auf Unverwundbarkeit. Es ist eine Gelegenheit, die eigene Vorbereitung zu prüfen, bevor eine fremde Person diese Prüfung übernimmt.
Das Selbstschutztraining in Leipzig richtet sich an Frauen und Männer, die sich auf Bedrohungen im Alltag vorbereiten möchten. Die Übungen berücksichtigen persönliche Voraussetzungen und die Situationen, um die es konkret geht. Im Mittelpunkt steht, eine Gefahr zu erkennen und auch unter Belastung handlungsfähig zu bleiben.
Selbstschutz für Unternehmen und Einsatzkräfte.
Für Firmen, Behörden und Rettungskräfte gibt es Inhouse-Schulungen. Grundlage sind die tatsächlichen Aufgaben und Risiken der Beschäftigten: etwa aggressiver Kundenkontakt, bedrohliche Gespräche oder Konflikte im Einsatz. Ein Empfangsbereich und ein Rettungseinsatz stellen unterschiedliche Anforderungen. Die Schulung sollte diesen Unterschied kennen.
Je nach Bedarf werden Früherkennung, Deeskalation, Distanz, körperlicher Selbstschutz und das Zusammenwirken im Team behandelt. Szenarien orientieren sich möglichst am jeweiligen Arbeitsumfeld. Inhalte und Ablauf werden vorab abgestimmt, damit die Übungen auf Situationen vorbereiten, mit denen die Teilnehmer beruflich tatsächlich konfrontiert werden können.
Training bei Urban Defense
